08:15 03/01/2015 GMT+7

Nguyên tắc ăn kiêng cho eo thon dáng đẹp vui xuân đón Tết

Chuyên đề: Giảm cân đón Tết
Ngày hết Tết đến mà cơ thể bạn vẫn cứ “tròn xoe”? Đừng quá lo lắng bởi giảm cân không khó như bạn nghĩ nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng khoa học kết hợp thực hiện đúng các nguyên tắc ăn kiêng dưới đây.
 

Ăn kiêng là lựa chọn của nhiều người khi muốn vóc dáng cơ thể trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Để kế hoạch ăn kiêng của bạn thành công mỹ mãn, bạn tuyệt đối phải tuân thủ các nguyên tắc sau.

Hãy từ từ tập làm quen với bữa ăn nhẹ nhàng
 

Nguyên tắc ăn kiêng cho eo thon dáng đẹp vui xuân đón tết
 

Người béo có nhu cầu tiêu thụ lượng calo rất cao, và việc ngừng ăn những thức ăn chứa nhiều năng lượng một cách đột ngột có thể khiến cơ thể mất cân bằng. Chính vì điều đó, bạn nên từ từ làm quen dần với những thói quen cắt giảm khẩu phần ăn từng chút một. Thay vì ăn nhiều món ăn chứa nhiều chất béo, tinh bột, bạn hãy tập làm quen dần với những bữa ăn thanh đạm, nhẹ nhàng.

Cắt giảm dần lượng đường
 

Nguyên tắc ăn kiêng cho eo thon dáng đẹp vui xuân đón tết
 

Quả thật, những thực phẩm chứa nhiều đường như: nước ngọt, bánh kem, sô cô la… luôn có sức hấp dẫn khiến người đối diện khó lòng chối từ. Và đối với người mập, đồ ăn ngọt luôn là món khoái khẩu, ăn hoài không biết chán. Do đó, để kế hoạch ăn kiêng của bạn không bị “đứt gánh giữa đường”, bạn nên dần dần cắt giảm lượng đường trong thực đơn.

Ăn bữa sáng với nhiều đạm
 

Nguyên tắc ăn kiêng cho eo thon dáng đẹp vui xuân đón tết
 

Có nhiều người khi giảm cân thường bỏ qua bữa ăn sáng. Tuy nhiên, cách làm này hoàn toàn phản khoa học. Bạn chỉ cần ăn bữa sáng với các thực phẩm giàu đạm như: trứng gà, thịt bò… kèm theo một ly nước ép trái cây (bưởi, cam…) hoặc sữa là đã đảm bảo cho sức khỏe toàn diện. Những thực phẩm giàu protein không có chất béo sẽ không làm bạn tăng cân và đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch.

Dùng nước hoa quả tươi
 

Nguyên tắc ăn kiêng cho eo thon dáng đẹp vui xuân đón tết
 

Thay vì uống những nước đóng chai chứa nhiều thành phần hóa học không tốt cho sức khỏe thì bạn uống các loại nước ép trái cây tươi vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng lại vừa hỗ trợ giảm cân.

Thường xuyên uống nước
 

Nguyên tắc ăn kiêng cho eo thon dáng đẹp vui xuân đón tết
 

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sự sống cơ thể khi nó tham gia vào mọi hoạt động của các cơ quan. Uống đủ nước còn làm tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể sảng khoái, hỗ trợ tuần hoàn và hạn chế bớt sự thèm ăn. Chính vì điều này, bạn đừng quên uống 8 ly nước mỗi ngày nhé!

Dùng thêm TPCN giảm cân

Dùng thêm TPCN kết hợp chế độ ăn kiêng luôn là giải pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và cho kết quả hiệu quả nhất. Bạn băn khoăn không biết chọn loại TPCN giảm cân nào trong vô số các loại sản phẩm giảm cân hiện nay? Một gợi ý hay dành cho bạn đó chính là Green Coffee Bean.

Ruby

 
TPCN hỗ trợ giảm cân Beauty Lady
Ý kiến bạn đọc (3)
https://www.phunukieuviet.com/like-binh-luan.html
cách giảm mỡ bụng
 
Đinh Thị Nhạn-05/02/2015 14:560Thích|Trả lời
c oi cho em hỏi uống chanh ko đường 1 ngày uống mấy lần và thời điểm nào là tốt cho việc giảm cân hả c
 
nguyen thi chi-07/02/2015 14:243Thích|Trả lời
chi oi e nam nay 19t nang 57 can bay gio e muon giam cam ma k biet bag cah nam nhug cog viet cua ngoi tu sang den chieu lam sao de giam duoc can a
 
nguyen thi anh thu-12/02/2015 14:280Thích|Trả lời
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...