18:00 01/09/2016 GMT+7

Làm thế nào để cơ thể sản xuất testosterone một cách tự nhiên

Đây là nguồn nguyên liệu “nhen nhóm” làm tăng tốc xây dựng cơ bắp và sức mạnh, tạo điều kiện hình thành cho các tế bào máu đỏ.
 

Testosterone và việc tăng trưởng cơ bắp

Testosterone được biết đến là các anabolic (xây dựng cơ bắp) hợp chất quan trọng nhất trong cơ thể con người. Đây là nguồn nguyên liệu “nhen nhóm” làm tăng tốc xây dựng cơ bắp và sức mạnh, tạo điều kiện hình thành cho các tế bào máu đỏ, đồng thời rút ngắn thời gian phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh tật. Ngoài ra nó tăng khả năng hấp thụ protein, tăng khối lượng cơ bắp và giảm mỡ.

Testosterone và việc giảm mỡ

Testosterone có thể là thuốc giảm cân kỳ diệu mà người đàn ông đang tìm kiếm, nó có mối liên hệ chặt chẽ với tỉ lệ mỡ/cơ trong cơ thể. Điều đó có nghĩa là người có lượng testosterone thấp sẽ có khả năng tích mỡ nhiều hơn và ngược lại.

Làm thế nào để cơ thể sản xuất testosterone một cách tự nhiên

Làm thế nào để tăng testosterone?

1. Tập Luyện

Tập trung vào các bài tập và dần tăng lên theo cường độ mạnh sẽ thúc đẩy sản xuất Testosterone một cách tự nhiên.

Làm thế nào để cơ thể sản xuất testosterone một cách tự nhiên

2. Ăn uống khoa học

- Ăn 5 - 6 bữa một ngày sẽ giúp giữ mức testosterone cao hơn tại mọi thời điểm trong ngày.

- Ăn axit béo thiết yếu: Bổ sung các chất béo lành mạnh như bơ, các loại hạt, dầu hạt lanh, dầu ô liu…giúp làm tăng mức testosterone nam giới.

- Ăn rau bao gồm bông cải xanh, súp lơ, cải bruxen, và bắp cải.

Làm thế nào để cơ thể sản xuất testosterone một cách tự nhiên

- Hạn chế tiêu thụ đậu nành: Thực phẩm có chứa đậu nành sẽ làm tăng estrogen trong cơ thể của bạn và làm giảm nồng độ testosterone.

- Hạn chế uống rượu- bia: Đây là “thủ phạm” làm giảm testosterone và âm thầm phá hủy các cơ quan chức năng trong cơ thể.

3. Thời gian nghỉ ngơi hợp lý

- Giảm mức độ căng thẳng: Nếu rơi vào trạng thái căng thẳng liên tục cơ thể sẽ tạo ra một hormone gọi là nồng độ cortisol, làm giảm testosterone nam giới.

- Chăm chỉ hoạt động chuyện chăn gối: Quá trình này giúp làm tăng sản xuất oxytocin và endorphins trong cơ thể, mà cũng dẫn đến một sự gia tăng testosterone.

Làm thế nào để cơ thể sản xuất testosterone một cách tự nhiên

Ăn gì để tăng testosterone nam giới?

- Các loại cá da trơn (Cá hồi, cá mòi…): Cá hồi và cá mòi là nguồn dồi dào omega3, đồng thời còn cung cấp các vitamin B5, B6, B12 cần thiết cho việc sản xuất testosterone một cách bình thường.

- Chuối: Chuối là nguồn cung cấp kẽm và các loại vitamin B cần thiết cho việc sản xuất ra testosterone.

- Quả Bơ: Quả bơ có chứa vitamin B6 rất có ích cho việc tăng sản xuất hormon của nam giới. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều axit folic, một chất tốt cho việc chuyển hóa protein, giữ cho hệ thần kinh và da luôn khỏe mạnh. Hơn thế nữa, quả bơ còn chứa kali giúp hỗ trợ cho việc điều tiết tuyến giáp từ đó làm tăng ham muốn ở nam giới.

- Trứng Gà: Đây là nền tảng quan trọng để testosterone được tổng hợp từ cholesterol.

- Thịt Bò: cung cấp một lượng lớn protein – đây là một trong hai chất dinh dưỡng quan trọng để tối ưu hóa Testosterone đồng thời kích thích sự phát triển của cơ bắp.

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho hợp lí, nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng có tác dụng tăng cân tăng cơ để hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh chóng.

Superior Weight Gain có thành phần thiên nhiên chiết xuất 100% từ các thảo dược thiên nhiên sẽ cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất như acid amin, các protein, các khoáng chất phong phú ở mức tối đa và có nhiều cơ chế để “kích” cân nặng tăng nhanh vượt trội chẳng hạn như: thúc đẩy quá trình hấp thu dinh dưỡng, tăng sức đề kháng để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích vị giác, giúp người gầy thèm ăn, ăn nhiều hơn,… giúp bạn tăng cân, tăng cơ an toàn và hiệu quả.

Superior Weight Gain cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.

P.L

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...